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Soda-Zitron als Energy-Drink

SoZi (Soda Zitron) ist nicht jedermanns Sache. Vermutlich weil unsere Gaumen an so von künstlichen Süßstoffen verwöhnt sind und sich so daran gewohnt hat, dass natürliche Sauerstoffe ein derartig ungewohnter Überfluss an Geschmack sind, dass sich unsere Mundpartie verzieht. Dabei steckt hinter ...

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Sit-Ups Montag!

Niemals den Montag auslassen - das Training -egal wie kurz oder erfolgreich- zu Wochenbeginn gibt mir immer viel Energie für die gesamte Woche. Das war ein Montag an dem alles schief ging - am Abend hatte ich absolut keine Lust mehr, aber ich wusste, danach würde ich mich besser fühlen - und so war ...

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Po-Oberschenkel-Quickie

Heute war der bisher heißeste Tag des Jahres. Erst im 11:30 konnte ich mich aufraffen und ins Fitness-Studio gehen - um dann in der ärgsten Mittagshitze wieder nachhause zu laufen. Danach ging es ab ins Schwimmbad. Zum heutigen ...

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Gesund braun werden

        Ich denke jeder kennt die schönen Muster die Sport-BHs auf dem Rücken hinterlassen nach einem Workout im Freien. Es fängt meist ganz langsam im Frühling an, aber spätestens im Juni beim ersten öffentlichen Sonnenbad zeigt sich das moderne Kunstwerk auf ...

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Hitzewelle-Bein-Workout

Die Hitzewelle hat Linz voll im Griff -  es fällt mir sehr schwer, mich bei diesen Temperaturen zu einem Workout zu überwinden. Dennoch habe ich es schafft - Augen zu und durch ...

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Flacher Bauch – Workout

Heute startet mein Workout-Tagebuch ! Ich fühlte mich etwas aufgebläht - also beschloss ich etwas gegen dieses ungute Gefühl zu machen - ein Bauchmuskel-Workout. Diese Übungen beherrsche ich übrigends nicht alle - die "Mountain climbers" = Liegestütz im Wechselsprung - als auch Planks ...

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Hello World! It’s Raphaela

    legere Baum-Pose mit Baum-Freunden     Warum beschließt man "fit" zu werden? Die eigentliche frage ist Warum nicht? Und wie definiert man "fit"?  (Und wessen Definition leben wir gerade?) Eigentlich höhrt man an jeder Ecke vom Fitness-Craze, dass Sport gesund ...